花粉症対策にも！ナイアシンフラッシュの効果と飲み方【iHerb】

春先になると今年の花粉の飛散量が気になりますよね

花粉症は一度なると治らないですし、いかに症状を抑えるか毎年苦労しますよね

そんな人におすすめなのが ナイアシン です

花粉症の原因となるヒスタミンを減らす効果があるので、症状を軽くすることができます

そして、ナイアシンは脂質・炭水化物・たんぱく質の代謝に関係しているのでダイエットにも効果的です！

この記事ではナイアシンを飲むことで起こるナイアシンフラッシュの効果とやり方について紹介します

花粉の季節の前にぜひ試してみてはいかがでしょうか？

ナイアシンって？ナイアシンフラッシュって？

Caution

強いアレルギー体質の方は必ずお医者さんに相談してから実施してください！
ナイアシンを飲むと蓄積されたヒスタミンが放出されます。
アレルギー体質の方はヒスタミン量が多いため、激しいナイアシンフラッシュが起こることがあります。

肝臓が弱い方は絶対に服用しないでください
肝機能障害などの副作用がありますので、服用しないでください。

尿酸値・血糖値が上がる恐れがあります
持病のある方は服用しないでください。

ナイアシンって？

POINT

ナイアシン
(別名：ビタミンB3・ニコチン酸・ニコチン酸アミド)

効果：アレルギー・脂性肌の改善、代謝をサポート、コレステロールを下げる

推奨摂取量：
　男性15~14mg(18～69歳)／女性11~12mg(18~69歳)

不足：口内炎・皮膚病・精神不安・めまい・耳鳴り
過剰：胃腸障害・肝障害・消化性潰瘍の悪化・痛風発作

注意：ニコチン酸アミド(フラッシュフリータイプ)は過剰になりやすいため、摂取量に注意
タイムリリースタイプは副作用が出やすいため注意

おすすめ：ダイエット・脂性肌・花粉症・コレステロール値の高い人・お酒を飲む人

ナイアシンとは昔はビタミンB3と呼ばれていました
現在は体内で合成できることがわかったためビタミンでは無くなりナイアシンと名前が変わっています

ナイアシンは吸収されると体内で最も多い補酵素に変換されます
この補酵素は 炭水化物・脂質・たんぱく質の代謝に重要な役割を果たしています
また、ナイアシンを摂取するとヒスタミンが放出されます
このヒスタミンは食欲を抑える効果があります！
そのため、ダイエットにもオススメのサプリです

しかも、ナイアシンを取ると過剰な皮脂が抑えられるので脂性肌対策にも有効です

通常、食事によって十分な量を摂取できますが、アルコールを分解するのにナイアシンが大量に必要なため、お酒好きな人やアルコール依存症の人は不足しがちです