青汁ってどんなイメージがありますか?
苦い・まずい・青臭いってよく言われますよね…
ヘルシーだけど飲みずらそうな感じがしてチャレンジしづらい飲み物の1つだと思います。
でも、飲み方を工夫すれば美味しく飲めます!
しかも、高いものを買う必要はありません。
ドラックストアで売っている青汁で手軽に試せます
この記事では、オオバコを加えてさらにデトックス効果を高めた デトックス青汁 をご紹介します。
野菜嫌いだった子供時代の私でも飲めたので、野菜不足の人には是非飲んでいただきたいです。
オオバコはお腹の中で膨らむので、ファスティングや置き換えダイエットのサポート、おやつ食べ過ぎ防止にも役立ちます!
食べ過ぎ防止にも、ぜひ活用していただきたいで。
効果
お通じ改善
食べ過ぎ防止
注意
オオバコの取りすぎは下痢や便秘の原因になります
少なめから始めて自分の適量で飲んでください
用意するもの
青汁
ドラッグストアで売っているもので構いません。
私のオススメはヤクルトの青汁のめぐりと葉っぱのミルクです。
青臭くないので初心者でも飲みやすい青汁です。
飲んだ後オエッとなる方は飲んですぐヨーグルトで口の中をリセットしてください。
口の中に残った青臭さや苦みが消えます。
上級者にはParadise Herbs, ORAC-エネルギーグリーンもおすすめ
デトックス作用に加えて、抗酸化作用も強力です。
オオバコ
食物繊維をプラスするためにオオバコを入れます。
井藤漢方製薬 オオバコダイエットがおすすめ。
余計な味が付いていないのでいろんなものに混ぜやすいです。
大袋入りで使っても使っても減りません笑
※ オオバコは必ず少なめ(小さじ1弱)から始めてください
場合によっては便秘が酷くなってしまうことがあります
少しずつ増やして適量を見つけてください
※オオバコは独特な臭みがあるので入れすぎると飲みづらくなります
オオバコはダメって方はイヌリンやデキストリンもおすすめです。
特に、イヌリンは甘みがあるので、青汁を飲みづらく感じる方にはおすすめです。
そして、一番重要なのがりんごジュース
青汁を飲む時はりんごジュースがマスト!
青臭さや苦味をマイルドにしてくれます。
野菜が全く食べられなかった子供時代の私でも、りんごジュースで作った青汁なら飲めました
最後に、シェーカー
スプーンで混ぜるとうまく混ざらずダマができます。
特にオオバコはスプーンでは絶対に混ざらないので、シェーカーは必須です。
私は口が大きくて洗いやすく、日本製のこちらを使用しています。
混ざれば良いのでお持ちの方は、新しく用意する必要はありません。
作り方
まとめ
この飲み方なら、青汁は飲みづらいっていうイメージが変わると思います。
2〜3日飲み続けるとお通じの改善が実感できると思います。
夜中にお腹が空いてしまった時や暴飲暴食が続いているときにおすすめです!
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