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サプリとビュッフェを美しく

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体温アップに効果的なサプリ3選


冬は外が寒くて冷えて、夏は冷房が寒くて冷える…

体が冷えると
寝つきが悪くなったり
むくみがひどくなったり
本当に辛いですよね。

反対に体温が高いと
代謝がアップして痩せやすくなったり
免疫力がアップして風邪をひきづらくなったり
良いこと尽くめです!

この記事では体温UPに効果的なサプリをご紹介します。
冷え性・寒がりの方は試してみてはいかがでしょうか?

ジンジャールート

体温アップの定番といえばショウガですよね。
iHerbでももちろん生姜パウダーのサプリを扱っています。

逆流性食道炎や胸焼けのある方は、カプセルを開けて飲み物に入れも飲むのもおすすめです!
ちょっともったいないですが、カプセルを開けて料理に使ったりもできます。

ちょっと価格は上がりますが有効成分のジンゲロールの配合量が標準化されたものもあります。

朝鮮人参

ショウガは効かなかったという方には、朝鮮人参がおすすめです。
朝鮮人参には毛細血管を拡張する作用があるため、末端まで血が巡るようになります。
筋肉の少ない女性や高齢者の方に特におすすめです。

L-カルニチン&コエンザイムQ10

こちらは組み合わせで飲むとより効果的なサプリです。
L-カルニチンとコエンザイムQ10を一緒に取ることによって脂質の代謝がスムーズになります。
その結果、体の中で熱が作り出されて体がポカポカしてきます。

安静時よりも運動前やお風呂の前がおすすめです!
汗が噴き出してきます。

番外編:ナイアシン

体温アップとは違いますが、ナイアシンを飲むと体がポカポカしてきます。
詳しくはこちらの記事を見てみてください。
花粉症対策にも!ナイアシンフラッシュの効果と飲み方【iHerb】 - ANDREA -Healthy Beauty Enjoy!-

まとめ

体温を上げると
免疫力がUPして風邪をひきにくくなったり
代謝がUPして痩せやすくなったり
と言った嬉しい効果があります。

また体の冷えは美肌の大敵です。
体温を上げることでクマ・乾燥肌も改善できます。

私は昔からクマが出来やすい体質なんですが
体温アップしてかなり改善しました!
今はコンシーラー要らずです

サプリで体質改善しながら筋肉を増やすとより効率的に体温を上げることができるので、運動も一緒に行うのがおすすめです。

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