ビュッフェ前の食事って抜くべきか、軽めでも食べるべきか迷いません？
食べすぎたら太るし…
でも、ビュッフェは満喫したいし…
結論
モタモタしてもしょうがないので結論から言います
食べた方がいい
なぜ食べた方がいいか？
私も幾度となく実験し、お昼(ランチビュッフェなら朝ご飯)は少なめで食べるというのが一番ビュッフェを楽しめる事がわかりました
前の食事を抜くとどうなるのか
前の食事を食べずにペコペコの状態で行くと意外と食べられません
お腹が空きすぎてピークが過ぎるという経験は誰にでもあると思います
しかも、 食べ始めると急激に血糖値が上昇→一気に満腹になります
急に血糖値が上がると満腹になる上、かなり体に悪いです
それに、朝orお昼に血糖値を適度に上げておく事で健康的にお腹が空いてたくさん食べる事ができます
なので少なめに食べておくのがおススメです
今日の私のお昼
今日の夜はビュッフェに行く予定なので、控えめに食べました
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オールブランと豆乳アーモンドです
豆乳アーモンドを飲むとものすごくお腹いっぱいになるので、オールブランだけでも夕方まで持ちます
忙しい時にもおすすめ
会社員の人で冷蔵庫が使えるなら牛乳を持っておくと便利です
プロテインを飲みたい時にも使えるし、残業飯としてグラノーラを食べるのもgoodです
ビュッフェライフを楽しみましょう
(楽しんできますー)
